Lidando Com a Mágoa e a Amargura

Lidando Com a Mágoa e a Amargura.

Será que a nossa vida hoje é como planejamos ou está faltando algo? Seja por razões de divórcio, viuvez ou mesmo o fato de não ter encontrado ninguém, o número de pessoas que ficam sozinhas está crescendo. Fica uma questão: Como reagir e lidar com este fato? Como lidar com situações que trazem amargura e mágoa diante das mais diversas situações de vida? E quando parece que Deus esqueceu-se de nós?

A verdade é que existem diversas situações de vida que geram mágoas e amarguras, principalmente no campo afetivo emocional, perdas, situações de desesperança, sonhos desfeitos, podem gerar tais sentimentos. Todos nós já tivemos sonhos desfeitos, porém Jesus tem planejado uma vida de alegria para todos nós.

O geralmente fazemos quando sofremos uma decepção? Podemos escolher viver uma vida cheia de amargura e mágoas, adoecendo e vivendo infelizes ou buscar a felicidade.

A amargura é como um câncer que não foi combatido, que vai corroendo por dentro a nos consumir e destruindo qualquer possibilidade de sentirmos alegria. A amargura traz a tona os piores atributos de uma pessoa. Fica então uma questão: Como podemos nos livar da amargura?

Tenha um amigo em quem confiar.

A presença de verdadeiros amigos podem nos ajudar nos momentos de crise. É certo que muitos dos conselhos que recebemos, nem sempre é o que queremos ouvir, e devemos tomar muito cuidado pois nem sempre estes amigos trazem conselhos que estejam alinhados com o que Deus deseja para nossa vida.

 Amigos nos ajudam a enfrentar as situações certos de que não estamos sozinhos.

 Amigos dizem o que é preciso e não o que queremos ouvir.

Amigos nos ajudam a superar dificuldades.

Dê tempo ao tempo.

A prender a superar nossas dores é uma tarefa que exige tempo. Nem sempre quaremos ser confrontados com a situação que está acontecendo, queremos fugir e nos esconder. O tempo nos ajuda a viver o confronto com a situação e a crescer. Precisamos aprender que:

O tempo não é nosso inimigo.

Que o tempo não pode ser apressado.

Não é o tempo que cura mas o tempo pode proporcionar a cura.

Perdoe.

Liberar perdão é a melhor forma de cura. Quando perdoamos, nós nos liberamos, abrimos mão do ressentimento que possa ter ficado e caminhamos em direção da saúde emocional. O perdão nos libera de qualquer amargura.

Amargura é um sentimento que pode ser destrutivo se não for tratado. A amargura impede a nossa felicidade pois traz o medo de buscar a felicidade. Retirar a amargura da vida não é fácil, mas contamos com o amor de Deus para que isto aconteça, a escolha é nossa.

Rejeição

Rejeição

O sentimento de rejeição é provavelmente a ferida psicológica mais comum e recorrente em nossas vidas. Todos nós já fomos em algum momento da vida rejeitados de alguma forma seja numa brincadeira quando criança, no convite não recebido para uma festa, na perda de um emprego ou na recusa em um processo seletivo, a reprovação em uma fase da vida estudantil ou numa desilusão amorosa.

Segundo Guy Winch, Doutor em Psicologia e terapeuta de casais “A rejeição é pior que a dor física porque não tem remédio” e o especialista continua “As rejeições são como cortes e arranhões psicológicos que machucam a pele emocional e penetram na carne.

Em nossos dias parece haver uma diminuição na capacidade das pessoas em lidar com a rejeição, o mundo contemporâneo propaga a ideologia de que é possível ter-se tudo que se quiser e há uma cobrança para que isto aconteça, caso não se realize ou não se alcance o que se almeja, a frustração cresce e a dificuldade em lidar com estas situações cria um sentimento de a vida nos rejeitou.

Rejeição, segundo o dicionário, pode ser entendida como um ato de repulsa, a não aceitação de algo ou de alguém, recusa. Para alguns Psicólogos a dor da rejeição é sentida pelo cérebro da mesma forma que uma dor física.

1.      Impacto da Rejeição na Vida do Ser Humano.

a.      Autoestima – Pessoas que vivem este tipo de situação possuem uma necessidade de agradar as outras, esquecem de si mesmas, não por altruísmo, mas pela necessidade de “ter que” agradar e com isso conquistar, através do elogio, reconhecimento e aprovação.

b.      Insegurança – O medo de novas rejeições provoca a insegurança, que via de regra, vem potencializada pelo medo, que pode provocar fobias crônicas. A pessoa torna-se indecisa, incapaz de tomar decisões, fazer escolhas.

c.      Mágoa e Raiva – Quem se sente rejeitado tende a defender-se pois a mágoa sentida é muito forte e acaba por provocar uma raiva que é direcionada à pessoa que rejeitou ou quem está associado à rejeição. A raiva que é manifestada pode ser imprevisível acompanhada de agressividade. Esta agressividade pode, por vezes, ser direcionada para a própria pessoa.

d.      Ansiedade e Angústia - A ansiedade é uma sensação ou sentimento decorrente da excessiva excitação do Sistema Nervoso Central consequente à interpretação de uma situação de perigo. A angústia é uma manifestação emocional perturbadora e incômoda. É resultante do excesso de questionamentos, incertezas e cobranças pessoais. Ambas vão gerar uma série de sintomas físicos que podem resultar em um Transtorno de Ansiedade.

e.      Desvalorização de si mesmo – A busca pelo “por que” da rejeição e a falta de respostas acarreta um sentimento de culpa e desvalorização, resultando num pessimismo constante frente à vida.

f.       Isolamento e Comportamento. Antissocial – O medo da rejeição e de ser rejeitado fazem com que haja uma dificuldade em estabelecer relacionamentos e interação social. O sujeito pode tornar-se introvertido, triste e solitário.

g.      Carência Afetiva e Emocional – A rejeição provoca uma carência que leva as pessoas a buscarem em outras pessoas apoio emocional. Aceitam migalhas de amor, de carinho e de atenção, não conseguem ficar só e em grande parte do tempo entram e saem de relacionamentos ou preservam algum, mesmo estando infelizes.

h.      Depressão e Suicídio – Pode ser o estágio final que as situações de rejeição podem levar. Para estas pessoas não há motivação e esperança para a vida, e a depressão se instala. Dentro da estrutura depressiva a autoestima baixa e fragilizada associada a raiva direcionada para si mesmo podem levar ao suicídio.

1.      Como lidar com a Rejeição.

Para alguns parece algo fácil de lidar ou de resolver, porém não é. Exige da pessoa que deseja curar-se um esforço em direção a esta cura e são passos muitas vezes dolorosos e confrontadores, porém são necessários.

a.      Reconheça seu sentimento – Ninguém pode reconhecer seu sentimento por você. Identifique e decida curar-se. Faça um autoexame e seja sincero com seu coração, perceba suas ações e deixe vir à memória situações de rejeição.

b.   Liberte-se do sentimento de culpa – Perceba que as causas da rejeição não estão relacionadas a você, mas aos bloqueios que existem naqueles que rejeitaram. 

c.      Perdoe – liberar perdão é livrar-se de uma prisão. Paul Young no livro “A Cabana” diz que perdoar é tirar a mão do pescoço do outro. Quando você decide perdoar você não somente está liberando o outro para seguir, mas está liberando a si mesmo para seguir em frente.

d.     Ame-se – Perceba as sua potencialidades, valorize a si mesmo. Amar a si mesmo não está ligado a egoísmo ou egocentrismo, mas a capacidade de valorizar a si mesmo, celebrar suas conquistas e vitórias.

e.      Confronte – Pode ser necessário falar com quem te fez se sentir rejeitado. Fale dos seus sentimentos e não somente de fatos. Não se preocupe com respostas, com justificativas ou “porquês”, tão somente abra o coração e esteja pronto para liberar perdão e assim livrar-se da culpa.

g.    Procure ajuda – Não tenha vergonha de buscar ajuda profissional pois existem áreas da nossa alma que um profissional, guiado por Deus te ajudará a livrar-se da rejeição.

Cleber Trancozo - Psicólogo

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